Reduceri!

Terapia prin scris

Autori: Laure d’Astragal

22.00 lei

Viața este formată din numeroase întâmplări și povești care o fac unică, iar transpunerea lor în scris poate fi o experiență cu beneficii nenumărate. Fiindcă permite rememorarea trecutului din perspectiva adultului, scrierea autobiografiei constituie deopotrivă un instrument terapeutic și un excelent exercițiu de împlinire personală.

Metoda originală concepută de Laure d’Astragal îmbină exercițiul scrisului cu o autentică abordare de dezvoltare personală, pentru a-ți stimula memoria și a scoate la iveală tot ceea ce ai trecut sub tăcere. Asemenea unei spovedanii, propriile mărturisiri te vor elibera de povara trecutului. Ai putea decide să le ții secrete, așa cum ai putea să le scrii într-un jurnal intim sau le-ai putea împărtăși într-o bună zi copiilor tăi, pentru ca ei să poată descoperi povestea unei lumi pierdute, cea a vieții tale.

Indiferent ce vei decide, la finalul acestei cărți vei simți că ai făcut o călătorie emoționantă și ai străbătut un drum inițiatic care vor pune în lumină importanța trecerii tale prin această viață. Exercițiile inedite pe care le vei parcurge te vor provoca să-ți asumi atuurile și slăbiciunile, ca să îți scoți la iveală autenticitatea.
Titlu Terapia prin scris
Subtitlu 200 de exerciții pentru a te cunoaște mai bine
Autor Laure d’Astragal
ISBN 978-606-9707-90-6
Număr de pagini 216
Colecția

Laure d’ Astragal este energoterapeut și autoarea mai multor cărți de dezvoltare personală. Predă cursuri de yoga, dar și de terapie prin scris.

METODA
Decizia mea
Definiție
Istoria autobiografiei
Clarificarea motivației
Cum să depășești difi cultățile
Analiza mizelor
„Încălzirea“
Planul poveștii mele

PREGĂTIREA
Starea de spirit
Condițiile necesare pentru a reuși
Abordarea metodică
Structura biografiei mele
Formularea și perspectiva
Porțile memoriei
Organizare și plan de muncă
Antrenamentul și obligația de a scrie

PERSONALITATEA MEA
Câteva teste de personalitate
Calitățile și defectele mele
Modelele mele
Acceptarea de sine în plan psihic și fizic
Preferințele mele
Valorile și opiniile mele

DEPOZITUL TRECUTULUI
Surse de informare despre povestea vieții mele
Introspecție
Nostalgie
Investigația
Ancheta
Prima abordare cronologică

COLECȚIA DE EMOȚII
Emoțiile plăcute, pozitive, care favorizează apropierea
Emoțiile dureroase, negative, care favorizează evitarea
Emoțiile puternice, intense și de neuitat
Iluzia
Tehnici de explorare

VIZITA GHIDATĂ
Istoria colectivă
Evenimentele importante din viață
Albumul cu fotografii
Viața de familie
Personajele din viața mea
Bilanț: realizare sau neîmplinire?

DINAMICA VIEȚII MELE
Stima de sine
Satisfacția
Alegerile mele
Reziliența
Motivația mea în viață
În căutarea sensului vieții
Principalul meu obiectiv

SCRIEREA PROPRIU-ZISĂ A CĂRȚII
Titlul
Regula celor cinci
Stabilirea formei
Începutul poveștii mele
Prima frază
Introducerea și prefața
Îmbunătățirea textului
Finalizarea Cărții