Gândește-te în sfârșit la tine!

Autori: Sylvie Tenenbaum

42.00 lei

De multe ori se întâmplă să uităm cu desăvârșire de noi înșine, ca și cum nu am mai exista. Uitarea de sine se manifestă, în general, prin două tipuri de comportament: fie ne sacrificăm în favoarea celorlalți sau a unei cauze, în detrimentul propriei vieți, fie ducem o existență pe pilot automat.

Ce înseamnă o existenţă pe pilot automat? Să pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, să fii lipsit de dorinţe, să-ţi ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea că „viața este așa cum este și că nu trebuie să aștepţi nimic de la ea“. Și toate acestea până în momentul în care te trezești cu senzația că „viața trece pe lângă tine“ și că nu mai poți continua așa.

Sylvie Tenenbaum explică felul în care acest proces se instalează în mod subtil, de obicei încă din copilăria mică, din cauza educației (familiale, religioase) prea stricte sau în urma unei experiențe traumatizante. Pe de altă parte, autoarea ne arată că fiecare ființă umană deține capacitatea de a duce o viață împlinită și autentică, acceptându-și vulnerabilitățile. Cu ajutorul exercițiilor practice propuse în această carte și a poveștilor de viață oferite prin prisma experienței de terapeut, putem învăța să ne descoperim dorințele ascunse, să acordăm prioritate propriilor nevoi și să ne punem în valoare personalitatea pentru a porni pe un drum care să ne permită să redevenim cea mai importantă persoană din viața noastră.
Citește mai mult
Titlu Gândește-te în sfârșit la tine!
Subtitlu Cum să devii cea mai importantă persoană din viața ta
Autor Sylvie Tenenbaum
ISBN 978-630-6614-05-9
Număr de pagini 216
Colecția

Sylvie Tenenbaum are o experienţă în psihoterapie de aproape patru decenii şi este specializată în programare neurolingvistică (NLP), analiză tranzacţională şi hipnoză ericksoniană. Este autoarea cărților Abandonul: ce înseamnă frica de abandon și cum o depășim, Dependența afectivă și Furia – un prețios aliat.

Introducere. Uitarea de sine: un pericol absolut

1. Sacrificiul prin ignorarea limitelor proprii
Sindromul Saint-Bernard sau subjugarea
Un sacrificiu care produce frustrare
Altruism sau narcisism?
Altruism sau nevoie de control?
Sacrificiul pentru familie
Sacrificiul pentru copii
Sacrificiul pentru părinți
Sacrificiul în viața de cuplu
Sacrificiul în numele unei cauze
Sacrificiul în numele muncii
Sacrificiul ca formă de reprimare a emoțiilor

2. Abandonul de sine
Anularea de sine prin rutină
Anularea de sine prin deconectarea de la propriile emoții
Nici iubire, nici ură: unde sunt sentimentele?
O formă de indiferență sau de insensibilitate
Deconectarea de lume

3. Cum ajungi să uiți de tine?
Educația oferită de familie
Un model parental de sacrificiu
O educație toxică
Părinți prea autoritari
Părinți neglijenți
O educație religioasă prea strictă
Principii prea culpabilizante
Datoria de a te uita pe tine
Uitarea de sine raportată la modele
Experiențe de viață dureroase
Traumele
Un context dramatic
Refuzul de a suferi, fie și un minut în plus

4. Amintește-ți de tine…
Conștientizez că am uitat de mine
Învăț să mă ascult
Îmi regăsesc trupul
Întâlnirea cu diamantul interior
Reevaluarea credințelor
Îndulcește-ți regulile
Descoperă-ți propriile valori
Câteva valori
Câteva antivalori
Viața emoțională
Intră în contact cu nevoile tale
Ascultă-ți dorințele
Simte-ți sentimentele
Redescoperă-ți autenticitatea

Concluzie. Ziua în care m-am iubit…