Ai grijă de spatele tău!

Autor: Gwénaëlle Dargnies

38.00 lei

Sedentarismul, kilogramele în plus, statul pe scaun, în fața calculatorului, dar și stresul zilnic definesc un stil de viață nociv pentru spatele nostru, iar corpul are grijă să ne transmită acest mesaj! De cele mai multe ori este un semnal de alarmă pentru a ne determina să ne modificăm obiceiurile alimentare, fizice, relaționale sau emoționale și un îndemn pentru a prelua controlul asupra propriei sănătăți.

Gwénaëlle Dargnies, kinetoterapeut cu o vastă experiență practică și cu formare în naturopatie, oferă soluții accesibile fiecăruia dintre noi și ne arată că durerea de spate poate fi ameliorată, ba chiar vindecată prin însușirea unor principii corecte care ne ajută să ne păstrăm sănătatea, să întârziem apariția primelor semne ale îmbătrânirii, să ne creștem imunitatea în mod natural și să ne păzim de diferite afecțiuni. Tratând persoana ca întreg, fiecare dintre noi este încurajat să discute despre toate problemele cu care se confruntă, pentru a descoperi și înlătura cauzele profunde și reale ale bolilor, nu doar simptomele.
Titlu Ai grijă de spatele tău!
Subtitlu Prevenirea și vindecarea durerii
Autor Gwénaëlle Dargnies
ISBN 978-606-9707-48-7
Număr de pagini 144
Colecția

Gwénaëlle Dargnies este kinetoterapeut cu o vastă experiență practică și cu formare în naturopatie. Promovează un stil de viață sănătos și este dedicată îndeosebi vindecării durerilor de spate.

Introducere
De ce naturopatia?
Ce este lombalgia cronică?
Soluțiile naturale

Prima parte. Durerile de spate: identificarea cauzelor şi a diferitelor soluţii
Cap. 1. Cauzele mecanice ale durerilor de spate
Cap. 2. Importanța exercițiului fizic
Cap. 3. Exercițiile de stretching și importanța lor
Cap. 4. Câteva noțiuni de ergonomie: pozițiile corecte

Partea a doua. Impactul alimentaţiei asupra durerii cronice de spate
Cap. 5. Și abdomenul ce are de spus în povestea noastră?
Cap. 6. Consecințele unei alimentații nesănătoase
Cap. 7. Hrana sănătoasă: recomandări pentru o alimentație ideală
Cap. 8. Alimentația antiinflamatoare

Partea a treia. Ce prescrie naturopatia?
Cap. 9. Noțiunea de teren: ce ne învață naturopatia
Cap. 10. Naturopatia ca răspuns la durerea cronică de spate

Partea a patra. Legătura dintre stres şi durerile de spate
Cap. 11. Și dacă stresul ar avea o influență adevărată asupra durerilor de spate?
Cap. 12. Mijloace utile pentru gestionarea optimă a stresului și a emoțiilor

Partea a cincea. Durerea cronică şi simbolică a corpului uman
Cap. 13. Să ascultăm și să ne înțelegem durerile
Cap. 14. Decodarea mesajelor corpului

Cuvânt de încheiere
Mulțumiri
Bibliografie